Beber água em jejum é bom para a saúde?

Em algum momento da sua vida, você já deve ter ouvido que beber água em jejum faz bem para a saúde, não é mesmo?

Portanto, muitas pessoas acreditam que essa prática acelera o metabolismo, o que pode auxiliar até mesmo no processo de emagrecimento.

Neste artigo, vamos analisar aspectos dessa crença popular e descobrir se ela é mesmo verdadeira. Fique conosco e confira!

Afinal, beber água em jejum realmente faz bem à saúde?

Com certeza você conhece alguém que tem o costume de beber água logo depois de acordar, alegando se beneficiar de várias formas deste hábito.

É verdade que, como os músculos do corpo humano são formados por 75% de água,  é essencial consumir uma quantidade de água adequada por dia. Além disso, ao beber água, você ajuda o seu corpo a eliminar toxinas e, consequentemente, a prevenir algumas doenças.

Sendo assim, separamos alguns exemplos de enfermidades que podem ser prevenidas pelo consumo correto de água de qualidade, são:

• dores de cabeça e no corpo;
• artrite;
• epilepsia;
• doenças respiratórias, como bronquite e asma;
• doenças nos rins e urina;
• diabetes;
• constipação intestinal;
• entre outras.

Entretanto, será que beber água em jejum é realmente necessário?

Bom, a Associação Médica do Japão diz que sim. Segundo eles, seguir  “terapia da água” pode trazer diversos benefícios para a saúde e, por isso, indicam que ela seja feita da seguinte maneira:

• ao acordar, ainda em jejum, beber 4 copos com 160ml de água;
• não comer ou beber nada durante 45 minutos; 
• após as refeições, não comer ou beber nada durante 2 horas;
• idosos ou pessoas enfermas podem começar por tomar um copo e aumentar aos poucos essa quantidade, até chegar ao número de 4 copos por dia.

Além disso, o ideal é que a água consumida esteja na temperatura ambiente ou morna e sem a presença de flúor ou outros químicos, ou seja, purificada. 

Seguindo essas simples dicas, a medicina oriental acredita que podemos ter uma vida longa e mais saudável.

7 benefícios de tomar água em jejum

1. Beber água em jejum auxilia a produção de novas células musculares e sanguíneas, colaborando com a desintoxicação do corpo. 
2. Manter uma hidratação adequada é essencial para que as células do cérebro recebam sangue oxigenado, o que permite que o mesmo permaneça alerta;
3. Beber água em jejum ajuda a manter o equilíbrio do sistema linfático do corpo;
4. Consumir a quantidade adequada de água é fundamental para o bom funcionamento dos rins, que por sua vez, possibilita a eliminação de resíduos através da urina.
5. Tomar água em jejum ajuda a limpar o intestino e, dessa forma, os nutrientes são absorvidos mais efetivamente ao longo do dia;
6. A água ajuda a manter a elasticidade e a tonicidade da pele;
7. Beber água em jejum pode acelerar o metabolismo em até 25%, aumentando a queima calórica durante todo o dia;
8. A água é um lubrificante natural para os músculos e articulações, protegendo as articulações e proporcionando um melhor funcionamento dos músculos.

Conclusão

Sabemos que, em um primeiro momento, pode ser difícil se acostumar a beber água em jejum todos os dias.

Porém, uma vez que se tornar um hábito, seu organismo se adapta e logo, logo passa a solicitar essa ingestão de água matinal de forma natural.

Inclusive, uma dica bacana que a Puri tem para te dar é que os benefícios da água em jejum podem aumentar se você adicionar algumas gotas de suco do limão. 

Quer saber como e por quê? Então, acesse esse nosso artigo do blog!