Entenda quais são as funções da água no organismo humano

Todo mundo sabe que ela é fundamental, mas você sabe dizer quais são as funções da água no organismo humano? Olha… são tantas que nem daria para explicar todas em um artigo só. Então, resolvemos selecionar as principais delas.

A água corresponde a cerca de 60% do peso de uma pessoa adulta, e, em crianças, essa porcentagem pode chegar a 80%. Isso quer dizer que basicamente tudo no nosso corpo depende dela para funcionar direito.

Vamos te explicar agora qual é a importância da água no nosso organismo e por que você e sua família devem se hidratar com água de qualidade. Vem com a Purific!

Quais são as funções da água no organismo?

1. Regular a temperatura corporal

Apesar de incomodar muita gente, o suor – que tem 99% de água na composição  – é fundamental para regular a temperatura do corpo. 

Quando fazemos alguma atividade física ou estamos em um ambiente muito quente, por exemplo, o nosso sistema nervoso detecta o aquecimento anormal do organismo e avisa às glândulas sudoríparas que será necessário produzir o suor e, assim, liberar água.

Depois que chega à superfície da pele, o suor evapora, ajudando no resfriamento do corpo. Embora esse mecanismo seja extremamente importante, ele também reforça a necessidade da hidratação, para repor a água e os sais minerais perdidos por meio da transpiração. 

2. Transportar nutrientes

Como vimos, aproximadamente 60% do nosso corpo é composto por água, ou seja, ela está em todo lugar, inclusive no plasma sanguíneo (cerca de 90% dele é água). 

Sendo assim, uma das principais funções da água no organismo humano é a de transportar – por meio dos vasos sanguíneos – oxigênio, minerais, proteínas e outros nutrientes para as células e das células para os órgãos, permitindo o correto funcionamento dos sistemas.

3. Ajudar na digestão

Todas as reações químicas do nosso corpo precisam de água para acontecer, e na digestão não é diferente. Boa parte dos problemas estomacais e intestinais são causados pela falta do líquido no organismo.

Isso porque a própria saliva e os sucos digestivos (suco gástrico, bile, suco pancreático e suco intestinal) possuem água na composição. Além disso, como vimos, é ela quem viabiliza o transporte de nutrientes absorvidos na digestão para as células. 

Por outro lado, não é recomendado beber muita água (acima de 200 ml) durante as refeições, porque ela pode diluir o suco gástrico e dificultar a absorção dos nutrientes, causando problemas como gases, azia e indigestão.

4. Eliminar toxinas

A água é uma substância tão essencial que, além de levar os nutrientes que o corpo precisa para conseguir trabalhar, ela ainda ajuda a expulsar o que pode nos fazer mal – as toxinas.

Os resíduos que sobram da digestão, por exemplo, são eliminados por meio das fezes – formadas no intestino grosso – e a água facilita a movimentação do bolo fecal, até a sua efetiva evacuação. 

Da mesma forma, 95% da urina (produzida nos rins) é constituída por água, e o líquido ainda auxilia o transporte da urina até a uretra, onde será eliminada. 

5. Prevenir doenças 

Veja quais são os principais problemas causados pela desidratação no organismo:

• Gastrite;
• Pedra nos rins (cálculo renal);
• Infecção urinária;
• Prisão de ventre;
• Envelhecimento precoce;
• Problemas respiratórios (como a sinusite);
• Baixa imunidade;
• Dificuldade para raciocinar e memorizar.

Por que é importante tomar água de qualidade?

Bem, agora que vimos quais são as funções da água no nosso organismo, você deve ter percebido ainda mais a importância de se hidratar.

Porém, beber água da torneira ou de procedência duvidosa pode ser tão perigoso quanto não bebê-la. Por isso, entenda neste outro artigo por que a melhor opção é investir em um purificador de água de boa qualidade para você e sua família: Por que é importante tomar água de qualidade?